Jakarta – Rasa kantuk yang muncul di waktu yang tidak tepat, seperti saat bekerja, belajar, mengemudi, atau beribadah, dapat mengganggu konsentrasi, menurunkan produktivitas, bahkan membahayakan keselamatan. Dalam Islam, segala urusan hidup, termasuk masalah mengantuk, diajarkan untuk diserahkan kepada Allah SWT melalui doa dan amalan yang dianjurkan.
Mengantuk adalah tanda alami tubuh untuk beristirahat. Namun, jika datang pada momen yang tidak sesuai, Islam menganjurkan umatnya untuk memohon kekuatan dan kelapangan hati kepada Allah SWT agar terhindar dari kantuk yang mengganggu.
Rasulullah SAW bersabda:
“Jika salah seorang di antara kalian mengantuk ketika salat, maka tidurlah hingga kantuknya hilang. Karena jika ia salat dalam keadaan mengantuk, ia tidak tahu mungkin ia memohon ampun, namun ternyata mencaci dirinya sendiri.” (HR Bukhari dan Muslim)
Selain beristirahat, rasa kantuk juga dapat diatasi dengan berwudhu. Menurut Dr. Magomedov dari Dagestan State Medical Academy, wudhu dapat menstimulasi titik-titik aktif biologis (Biological Active Spots/BASes) yang membuat tubuh lebih segar dan terjaga.
Doa Mengusir Kantuk yang Bisa Diamalkan:
- Membaca Ta’awudz
أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ
A’ūdzu billāhi minasy-syaithānir-rajīm
Artinya: “Aku berlindung kepada Allah dari setan yang terkutuk.” - Penggalan Ayat Kursi (QS. Al-Baqarah: 255)
لَا تَأْخُذُهٗ سِنَةٌ وَّلَا نَوْمٌۗ
Lā ta’khudzuḥū sinatuw walā naūm
Artinya: “Allah tidak mengantuk dan tidak tidur.” - Doa dari QS. Al-A’raf Ayat 54–56
Ayat ini mengingatkan kebesaran Allah sebagai Pencipta langit dan bumi, sekaligus perintah untuk berdoa dengan penuh kerendahan hati, tidak berbuat kerusakan di muka bumi, dan selalu berharap akan rahmat-Nya.
Mengatasi kantuk tidak hanya melalui doa, tetapi juga dapat dilakukan dengan amalan sederhana seperti berwudhu, bergerak, membaca dzikir, dan menjaga pola tidur. Dengan begitu, aktivitas dan ibadah dapat tetap dijalankan dengan optimal.
